Em Cruzeiro do Sul, a personal trainer e educadora física Emanuela Andrade decidiu gravar vídeos de treinos que podem ser feitos em casa. A ideia é incentivar as pessoas a praticarem algum tipo de exercício físico durante o período de pandemia, já que as academias estão fechadas e atividades ao ar livre estão proibidas. Emanuela falou ao Juruá em Tempo sobre essa experiência.
“Vou tentar colocar todos os dias conteúdos, ou pelo menos, três vezes na semana, postar vídeos que possam ajudar de alguma forma. As atividades físicas são bastante importantes durante a quarentena, porque além de aumentar a imunidade e prevenir problemas de saúde, também ajudam a manter a boa saúde mental na quarentena, reduzindo o estresse e a ansiedade”, disse.
Quando questionada sobre os equipamentos que poderão ser utilizados em casa, a profissional dá algumas dicas importantes: “Além do peso corporal, a pessoa pode usar pesos alternativos, como: garrafas pets, elásticos, dentre outros”.
“Reserve momentos para alongamento e relaxamento. Isso poderá ajudar no combate ao estresse e ansiedade, decorrente do isolamento domiciliar”, acrescentou.
Por fim, a educadora destacou a importância de se movimentar durante o período de isolamento social.
“A prática regular de atividade física possui inúmeros benefícios, psicológicos, físicos e sociais, sendo considerada uma ferramenta terapêutica não farmacológica no tratamento da ansiedade e depressão. Ser ativo fisicamente é um hábito indispensável para a população se manter saudável durante o período da pandemia”.
O link do instagram da Emanuela segue abaixo:
https://www.instagram.com/emanuelaads/