As medidas de isolamento social favorecem o sedentarismo, mas é importante que as pessoas realizem exercícios e motivem seus corpos mesmo em casa.
Segundo o personal trainer Michael Lima de Albuquerque, exercícios como flexão, abdominal, polichinelo e alongamentos podem e devem ser feitos na própria residência durante o período de quarentena.
“É preciso movimentar o corpo. No perfil da academia Top Fitness, no Instagram, há dicas de treinos, em casa, bem legais. Outra coisa é sobre a postura. Ficar deitado e sentado por muito tempo enfraquece a lombar; por isso, a importância de se exercitar. A alimentação também é muito importante, temos que ter controle do que comemos”, destacou o profissional.
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